¿Alguna vez te has preguntado qué tan aguda es tu visión en los lados?
La visión periférica es esa capacidad que nos permite detectar objetos y movimientos fuera del centro de nuestro campo visual. Aunque muchas veces la damos por sentado, es fundamental para nuestra seguridad, coordinación y percepción del entorno.
¿Por qué es importante la visión periférica?
La visión periférica nos ayuda a detectar peligros, movernos con mayor seguridad y mejorar nuestro rendimiento en actividades deportivas o laborales. Además, una buena visión periférica contribuye a una percepción más completa del espacio, facilitando tareas cotidianas y previniendo accidentes.
¿Cómo podemos entrenar nuestra visión periférica?
Existen ejercicios sencillos que puedes realizar para fortalecer esta parte de tu visión:
-
- Ejercicio de seguimiento lateral:
Senta frente a una pared con objetos en los lados. Sin mover la cabeza, intenta enfocar tu vista en un punto central y, con atención, detecta los objetos en los laterales. - Ejercicio con ojos en movimiento:
Sin mover la cabeza, mira hacia adelante y, lentamente, mueve los ojos hacia la izquierda y derecha, intentando mantener la atención en el campo visual periférico. - Ejercicios con luz:
Utiliza una linterna o luz pequeña y enciéndela en diferentes puntos del entorno, intentando detectar la fuente de luz sin mover la cabeza.
- Ejercicio de seguimiento lateral:
Consejo importante:
Antes de comenzar cualquier rutina de entrenamiento visual, es recomendable consultar con un especialista en óptica o audiología para asegurarte de que los ejercicios sean adecuados para ti y no afecten tu salud visual.
En Binocular | Óptica & Audiología, estamos comprometidos con tu bienestar visual y auditivo. Si quieres más información sobre cómo mejorar tu visión periférica o necesitas una evaluación, ¡no dudes en contactarnos
